减轻压力

减轻压力

如果能更好地掌控自己的压力水平，那该多好？压力、焦虑和抑郁已成为我们这个时代的标志。我们持续面临着气候变化、战争或世界某些地区的战争威胁等全球性危机，这些危机通过我们共同的人性和全球经济影响着我们所有人。此外，我们还必须应对现代快节奏、高竞争的生活方式，这种生活方式会影响到年轻人和老年人。你最近的压力水平如何？也许压力让你感到精疲力竭、疲惫不堪，或者情绪低落、易怒。国际畅销书作家、屡获殊荣的诺亚·贝林（Noa Belling）精心打造了一套经过实践检验、科学验证且功能强大的工具，旨在帮助你应对压力。这套工具针对压力在我们生活中可能出现的各种表现形式，这些形式可能会让一些人感到精疲力竭、抑郁，而让另一些人感到紧张焦虑。