माइंडफुल बॉडी: बॉडी माइंडफुलनेस के साथ भावनात्मक शक्ति का निर्माण करें और तनाव का प्रबंधन करें

माइंडफुल बॉडी: बॉडी माइंडफुलनेस के साथ भावनात्मक शक्ति का निर्माण करें और तनाव का प्रबंधन करें

आपका मन आपके शरीर में कैसे रहता है? शरीर के प्रति जागरूकता आपके जीवन के अनुभव को कैसे बदल सकती है?

सफल लेखिका और मनोचिकित्सक नोआ बेलिंग आपके शरीर को सचेतनता और सचेतन जीवन जीने के सीधे रास्ते के रूप में इस्तेमाल करने का एक व्यावहारिक, व्यक्तिगत तरीका सुझाती हैं। अपने शरीर में जीवन के अनुभवों को कैसे धारण करते हैं, यह समझकर, हमारे पास शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, जीवन शक्ति को बढ़ावा देने, भावनात्मक लचीलापन बनाने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की शक्ति और विकल्प होता है।

इस पुस्तक के अभ्यास पारंपरिक माइंडफुलनेस से आगे बढ़कर तनाव, चिंता, अवसाद, आत्मविश्वास, जीवन के प्रति उत्साह, निर्णय लेने की क्षमता आदि जैसी विशिष्ट चुनौतियों पर केंद्रित हैं। मनोवैज्ञानिक और तंत्रिका-वैज्ञानिक अध्ययनों से समर्थित, यह पुस्तक आपको अपने भौतिक अस्तित्व को एक सशक्त और बुद्धिमान संसाधन के रूप में अनुभव करने के लिए बॉडी माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के कई अवसर प्रदान करती है।

लेखक के बारे में

नोआ बेलिंग आठ सालों से योग का अभ्यास कर रही हैं और उन्हें शिवानंद, अयंगर, कुंडलिनी और अष्टांग सहित कई अलग-अलग शैलियों का अनुभव है। शरीर के साथ काम करने का उनका एक लंबा अनुभव है - 20 साल से भी ज़्यादा - उन्होंने अपने पेशेवर जीवन की शुरुआत एक बैले और समकालीन नर्तकी के रूप में की थी, और बाद में एक नृत्य शिक्षिका के रूप में योग्यता प्राप्त की। अब एक योग शिक्षिका के रूप में, वह अपने गृहनगर केप टाउन में स्ट्रेचिंग और योग की कक्षाएं लेती हैं, और विदेशों, खासकर अमेरिका में भी यात्रा करके योग सिखाती हैं।