तनाव कम करें

तनाव कम करें

क्या होगा अगर आप अपने तनाव के स्तर पर ज़्यादा नियंत्रण महसूस कर सकें? तनाव, चिंता और अवसाद हमारे समय की पहचान बन गए हैं। हम जलवायु परिवर्तन और युद्ध जैसे वैश्विक संकटों या दुनिया के कुछ हिस्सों में युद्ध की धमकियों का सामना करते रहते हैं, जो हमारी साझा मानवता और वैश्विक अर्थव्यवस्था के ज़रिए हम सभी को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, एक आधुनिक, तेज़-तर्रार, अत्यधिक प्रतिस्पर्धी जीवनशैली का भी सामना करना पड़ता है, जिसका असर युवा और वृद्ध, दोनों पर पड़ सकता है। हाल ही में आपका तनाव का स्तर कैसा रहा है? हो सकता है कि तनाव ने आपको थका हुआ और कमज़ोर महसूस कराया हो, या आप चिड़चिड़े और मूडी हो गए हों। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर बेस्टसेलिंग और पुरस्कार विजेता लेखिका, नोआ बेलिंग ने आपकी मदद के लिए एक आजमाया हुआ, वैज्ञानिक रूप से समर्थित और शक्तिशाली टूलकिट तैयार किया है। यह टूलकिट उन अलग-अलग तरीकों पर केंद्रित है जिनसे तनाव हमारे जीवन में प्रकट हो सकता है, जो हममें से कुछ लोगों को कमज़ोर और उदास कर सकता है, जबकि कुछ को बेचैन और बेचैन कर सकता है।